다이어트 일기

26.03.31

토마티 — Wed, 1 Apr 2026 02:29:57 +0900

오늘 몸무게 : 80.9kg

젠장 일주일이나 지났는데 안빠지다니!!

운동을 안하긴했지..

그래도..!! 좀 빠져줄만하지않냥!!

아침

아침에는 라면 반 개 먹었음. 딱히 땡기는 것도 없고 귀찮아서 그냥 간단하게 해결함.
요즘 점점 귀찮아지는 느낌

점심

점심은 만두 2개 먹고 바로 일하러 감 걸어서 15분 정도
그래도 이렇게라도 움직인 거에 의미를 둬야겠지…

저녁

저녁은 요즘 꽂힌 치즈 오믈렛 만들어 먹었음.

계란 2개에 소금, 후추 살짝 넣고 모짜렐라치즈 듬뿍 넣어서 섞은 다음,
달군 팬에 기름 두르고 계란 +치즈 넣어서 익히다가 살짝 익었을 때 젓가락으로 저어주고,
어느 정도 익으면 뒤집어서 마저 익혀주면 끝.

이거 완전 고소하고 부드럽고 치즈 늘어나는 게 진짜 어어어어엄청 맛있음 ㅋㅋ

운동

오늘은 운동 스킵함…!!
출퇴근하면서 걷기 30분 정도 한 게 전부.
그래도 일단 내일은 진짜 해보는 걸로…!

오늘 제일 큰 사건 터짐.
갑자기 매니저님이 그만두셔서… 내가 매니저 맡게 됨.

아니 내가 왜…?
그냥 열심히 하는 알바생으로 있고 싶었는데 왜 갑자기 책임이 생기냐고 ㅠㅠ

고참이라고 해도 겨우 2년인데, 아직 20대고 경력도 많지 않은데…
할 일은 늘어나고 책임은 커지고 스트레스 확 올라옴.

솔직히 좀 짜증났음. 아니 많이 짜증났음.
그냥 아무 생각 없이 일하고 집 가는 그런 평범한 하루가 좋았는데 말이지... 진짜.. 젠장!!

마무리

오늘은 체중도 그대로고, 운동도 못 했고, 스트레스까지 쌓인 날이었음.
전체적으로 만족도 낮은 하루.

내일은 오늘보다는 괜찮겠지 왜냐하면 오늘이 제일 별로인 하루였으니까??

그래 내일은 괜찮을꺼야 진짜 에휴우우우ㅜ우

26.03.23

토마티 — Mon, 23 Mar 2026 23:00:13 +0900

오늘 한 줄 정리

적당히 먹고, 꾸준히 움직인 하루였음. 크게 무리하지 않고 균형 잡으려 했던 날.

오늘 몸무게: 80.9kg

아침 식단

아침은 한솥 치킨마요를 반 그릇이랑 소스 없이 타코야키 4알 먹었는데, 생각보다 부담 없이 괜찮았던 조합이었음.

아침부터 너무 과하지 않게 시작하니까 하루가 좀 가볍게 풀리는 느낌이 있었음.

점심 식단

점심은 간단하게 소금빵 1개로 해결했음. 양이 많진 않았지만, 배가 아주 고프지 않은 상태라서 적당히 넘어갔음.

저녁 식단

저녁은 백숙에서 닭고기만 먹었음. 국물이나 다른 건 거의 안 먹고 단백질 위주로 먹으려고 신경 썼음. 확실히 이렇게 먹으니까 속이 편하고, 괜히 죄책감도 덜함.

운동 기록

오늘은 걷기 1시간 진행했음. 크게 힘들진 않았지만 꾸준히 걸으니까 땀이 은근히 나면서 개운했음.

그리고 30일 체중감량 어플을 이용해서 벽 푸쉬업, 플랭크 같은 기본 운동도 같이 했음. 강도는 높지 않았지만, 이런 루틴을 이어가는 게 중요하다고 생각해서 꾸준히 해보는 중.

마무리

요즘 살빠졌단 말을 종종 듣는데 기분조흠 ㅎ

살이 잘빠지는게 스트레스 때문인거같기도하고

요즘 뭔가 정신이 힘든느낌

뭐 어떻게든 되겠지

나도 모르겠다

26.03.12

토마티 — Fri, 13 Mar 2026 00:13:12 +0900

갑자기 취미 데이!!!

오늘은 완전 취미 데이였음. 쉬는 날이면 보통 침대랑 한몸 돼서 하루 종일 누워있거나 핸드폰, 컴퓨터만 하면서 시간을 보내는 편인데 오늘은 갑자기 필이 꽂혀버렸음.

갑자기 베이킹이 너무 하고 싶어서 하루를 통째로 취미에 써버림 ㅎㅎ

먹지는 못하지만 주변 사람들한테 선물하기는 베이킹만큼 좋은 것도 없는 것 같음.

만드는 재미도 있고, 나눠줄 때 반응 보는 것도 은근 뿌듯함.

그리고 무엇보다! 요즘 두쫀쿠 유행이 조금 식어서 피스타치오가 준비된 상태였음.

내가 원래 쓰던게 이르카 피스타치오 스프레드 인데 원래 18,900원 정도였단 말이지 근데 두쫀쿠 떔에 4만원이 넘어서 꼐속 못사다가 유행이 팍 식어서 그런지 완전 싸게 올라와가지고 바로 4개 질렀듬 ㅎㅎ

아침

아침 10시에 기상했음. 일어나자마자 가볍게 10분 정도 운동부터 해줌.

그리고 바로 레시피 정리 시작.

머릿속으로 이것저것 조합 생각하면서 레시피 정리하다가 11시부터 본격적으로 베이킹 시작함.

오늘의 베이킹

오늘 만든 메뉴는 생각보다 많았음.

두쫀쿠
두바이 초콜릿
스모어 초콜릿
두바이 수건 케이크

처음에는 그냥 몇 개만 만들어야지 했는데 하다 보니까 계속 손이 가더라. 하나 만들고 나면 또 다음 거 만들고 싶고, 레시피 조금씩 바꿔보는 것도 재밌고...

그렇게 정신없이 만들다 보니까 두쫀쿠, 두바이 초콜릿, 스모어 초콜릿까지 만들었을 때 시간이 벌써 오후 5시였음 ㅎㅎㅎ...

시간이 그렇게 빨리 지나가는 줄도 몰랐음 만드는 동안은 완전 집중 상태였던 듯.

저녁(?) 첫 식사

문제는 그때까지도 공복 상태였다는 거... 아침부터 계속 초콜릿이랑 달달한 냄새를 맡다 보니까 오히려 머리가 좀 아프더라.

단내를 너무 맡아서 그런지 갑자기 매운 게 엄청 땡겼음.

결국 떡볶이 시켜버림. 양심상 조금만 먹어야지 생각했는데… 떡볶이만 먹을 수가 있나!! 어쩔수없이 튀김도 같이 먹어버림 ㅋㅋ

그래도 나름 절제하려고 노력은 했음.

이제 배도 채웠으니 다시 돌아와서 마지막으로 두바이 수건 케이크까지 완성했음.

그리고 포장까지 예쁘게 해주고 시계를 보니 밤 11시였음 ㅇㅅㅇ,,

거의 12시간을 베이킹 함 하루가 통째로 날아갔지만 너무 재밌었음

오늘 느낀 점

오늘은 진짜 취미 제대로 즐긴 날이었음.

그냥 만드는 것뿐 아니라 레시피, 배합 같은 것도 직접 생각하면서 하니까 더 재밌었음.

몸도 계속 움직이게 되고 집중도 되고… 이런 시간이 생각보다 스트레스 해소가 되는 것 같음.

떡볶이를 먹어서 조금 걱정했는데 생각보다 몸무게는 크게 안 늘었더라.

하루 종일 움직이고 서 있어서 그런가 싶기도 하고.

그래도 양심상 이거 다 쓰고 나서 운동 조금 더 하고 잘 예정임.

오늘 하루 너무 짧았어 너무 재밌어서 시간 진짜 빨리 간거같음

하.... 오늘 진짜 너무 재밌었다 ㅎㅎ

26.03.10

토마티 — Wed, 11 Mar 2026 00:29:40 +0900

아침

아침은 서브웨이로 시작했음.

오늘 먹은 메뉴는 안창비프에 위트 빵, 그리고 아메리칸 치즈. 야채는 올리브, 할라피뇨, 피클이랑 토마토는 뺴고 다 넣음 ㅎ

토마토 자체를 싫어하는 건 아님. 오히려 그냥 토마토나 방울토마토는 굉장히 좋아하는 편,

(요즘 대저토마토 먹는데 개맜있음)

근데 햄버거나 샌드위치에 들어간 토마토는 조금 별로임.

특히 한입 베어 물었을 때 토마토가 안 끊기고 쭉 딸려 나오면 너무 화남ㅋㅋ

그래서 서브웨이나 햄버거 먹을 때는 토마토를 항상 빼는 편.

마지막 소스는 소금, 후추!

밥 먹고 바로 움직이기. 오늘은 운동 어플 켜고 7분짜리 운동을 따라 했음.

사실 길게 하는 건 아직 쉽지 않아서 이런 짧은 루틴 위주로 하고 있음.

운동 마치고 잠시 쉬다가 출근.

점심

점심에는 왠일인지 호밀빵이 남아 있어서 호밀빵 2조각을 먹음.

그냥 별일없이 일만해서 쓸게없넹 ㅇㅅㅇ,,

저녁

저녁에는 전에 맛있어 보이길래 주문해뒀던 바르닭 닭가슴살 눈꽃치즈맛을 먹어봄!!

솔직히 말하면 맛 자체는 괜찮았음 촉촉하고 짭짤해서 먹기 편한 느낌.

근데 내가 기대했던 맛이랑은 조금 달랐음. 나는 치즈 향이 더 진하게 나고, 겉이 약간 바삭한 스타일을 상상하고 있었음.

그래서 원래 180도로 돌리라고 되있는걸 200도로 올려서 돌렸는데 생각만큼 바삭해지지는 않았음.

겉바속촉 느낌을 기대했는데 실제로는 그냥 촉촉한 타입. 수분감이 꽤 있는 닭가슴살이었음.

그래서 처음 먹었을 때는 살짝 아쉬웠음. ‘아… 내가 생각한 그 스타일은 아니네’ 이런 느낌.

그래도 솔직히 말하면 맛은 있었음. 닭가슴살인데도 퍽퍽하지 않고 촉촉해서 먹기 편했고 간도 괜찮았음.

그래서 결론은… 재구매는 100% 할 예정. 내가 기대했던 바삭한 스타일은 아니지만 촉촉한 닭가슴살로는 꽤 만족스러운 편이었음.

지금 할인하고있다고해서 완전 두근두근 하면서 들어갔는데 내가 좋아하는 크런치는 대상이 아닌가뱌...ㅠ

오늘 하루 마무

오늘은 엄청 특별한 날은 아니었지만 그래도 아침 운동도 했고, 식단도 크게 무너지지 않고, 하루 루틴을 나름 잘 지킨 느낌.

오늘도 무난하게 잘 보낸 하루였음

아 글고 서브웨이 칼로리 계산해주는 사이트? 있어서 뭔가 신기했듬 ㅎㅎ

서브웨이 칼로리 계산기

26.03.05

토마티 — Thu, 5 Mar 2026 01:18:39 +0900

허허허 작심삼일 해버릴 뻔했음. 2월 28일 매장이 너무 한가해서 방심했는데 3월 1일이랑 2일은 또 갑자기 너무 바빠서

너무 힘들었으 그래서 기록을 미뤄버렸으~

원래 매일 쓰려고 시작한 건 아니긴 하지만… 그래도 생각보다 많이 밀려버림 ㅎㅎ

그래도!! 어쨋든!! 쓰고있음!!

오늘은 제대로 늦잠 자버림. 눈 떠보니까 거의 12시였음.

그래서 아침은 자연스럽게 스킵해버렸고 미지근한 물 한 컵 마셨음.

원래 아침 운동도 하려고 했는데… 오늘 하루 정도는 괜찮지 않을까 싶어서 그냥 빈둥거리며 시간을 보내버림.

집에서 계속 늘어져 있다가 2시쯤 다이소 다녀옴.

걸어서 40분 정도라 그냥 산책 겸 걸어갔다 왔음.

다이소에서 한참 둘러보다가 필요한 것들만 몇 개 사서 나옴.

아직 아무것도 안먹어서 근처 카페로 들어감 닭가슴살 샌드위치 하나 시켜서 반쪽만 먹었음.

원래 단 거 마시면 안 되는데 시식용 음료가 있길래 결국 한 잔 마셔버림…ㅎ

그래도 다시 집까지 걸어왔음 올떄도 40분 정도

집에 와서는 갑자기 요리에 꽂힘 그래서 밀프랩 몇 개 만들어놓음

미리 만들어두면 나중에 귀찮을 때 도움 되니까 이건 나름 잘한 선택 같음.

그러고 또 한참 빈둥거리다가 저녁 먹었음.

오늘 저녁은 닭가슴살! 바르닭에서 나온 크런치 닭가슴살 이거 진짜 맛있음.

에어프라이어 180도에 13분 돌리면 완전 빠삭해짐. 겉은 바삭하고 안은 촉촉해서 닭가슴살 느낌이 거의 안 남.

진짜 대존맛이라 요즘 꽤 자주 먹게 되는 메뉴임.

케이준 치킨맛 먹어봤는데 너무 맛있어서 그것만 먹는중 달고나랑 시나몬맛은 대체 뭔맛일지 상상도 안가서 시도도 안해봄

레드칠리도 한번 먹어보고싶긴함 눈꽃치즌가 그 맛도 있던데 나중에 시도해봐야징

오늘의 운동!!

저녁 먹었으니까 그래도 운동 조금은 해야겠다 싶어서 운동을 해주긴 했음.

처음에는 뭐 해야 할지 몰라서 유튜브 영상 틀어놓고 대충 따라 했는데

몇일전에 휴대폰 어플 뒤지다보니 ‘30일 안에 체중 감량’ 이라는 어플을 발견해서 깔아봤음.

원래는 식단 기록용으로 찾던 건데 운동 루틴 알려주는 어플이었음!!

운동 강도 설정 가능

몸무게 입력하면 루틴도 추천해줌!

운동 시작하면 시간도 자동으로 재줌

운동 요일이랑 시간(알람?)도 설정 가능

어플 켜놓고 따라 하면 되니까 생각보다 편해서 요즘 이걸로 운동하는 중임.

마무리

솔직히 말하면 오늘 하루 꽤 빈둥거려버림. 늦잠도 자고 아침 운동도 건너뛰고 계속 늘어져 있었음.

그래도 다이소 왕복으로 걸었고 저녁에 운동도 조금 했고 밀프랩도 만들어놨으니까 완전히 망한 하루는 아닌 것 같음.

다이어트 하다 보면 완벽하게 보내는 날보다 이렇게 그냥 흘러가는 날이 더 많은 것 같음.

그래도 기록 다시 이어서 썼다는 거에 의미 두려고 함.

26.02.28 / 다이어트 일기 3일차!

토마티 — Sun, 1 Mar 2026 01:02:13 +0900

아침

오늘도 눈 뜨자마자 따뜻한 물 한 잔을 마셨음

공복에 따뜻한 물을 마시면 잠들어 있던 신장이 깬다고 어디서 들은 것 같은데, 사실 정확히는 잘 모르겠음

그래도 몸에 좋다니까 그냥 꾸준히 실천 중!

아침은 샐러드랑 밥 한 숟갈, 그리고 미역국을 조금 먹고

운동은 솔직히 너무 귀찮.. 걍 유튜브를 틀어놓고 제자리 걷기만 함 대신 서서 할 수 있는 자세교정 스트레칭을 조금 하구

완벽하진 않아도 몸을 아예 안 움직인 건 아니니까!

점심

점심은 조금 애매했음 먹을 만한 빵이 없었ㅠㅠ

크림이 잔뜩 들어간 빵들만 있구.. 따로 챙겨간 것도 없어서 결국 그냥 넘김

안먹고 일하느라 움직이고 오히려 좋아, 럭키비키다 ㅋㅋ

저녁

열심히 일하고 퇴근길에 30분을 걸어서 집에 왔음

저녁은 내가 자주 해먹는 메뉴. 다진 소고기에 버섯과 양파를 잘게 다져 볶고, 100% 토마토 소스를 넣어 한 번 더 볶아주고

마지막에 치즈를 올려서 먹으면 진짜 맛있음!!

그리고.. 먹었으니 제자리 걷기 20분을 하고, 아침 운동을 대충 넘긴 게 마음에 걸려서 다리 올리기 100회도 함!

마무리

3일 연휴의 첫날이라 그런지 토요일인데도 사람이 많지 않았음

북적이지 않아서 오히려 편했고 하루가 비교적 차분하게 흘러가서 나쁘지 않았음

내일은 점심을 미리 준비해가야할라낭 점심 안먹고 움직이니까 저녁에 뭔가 참기 힘든느낌

26.02.27 / 다이어트 일기 2일차

토마티 — Fri, 27 Feb 2026 23:43:43 +0900

아침

오늘은 아침에 따뜻한 물을 마시기로 해놓고 또 깜빡해서 미지근한 물로 시작!

어쨌든 물 한 잔으로 하루를 열었으니 괜찮지 않을꽈?

화장실 갔다가 바로 몸무게를 재고, 운동 시작 스트레칭 20분 무릎 대고 플랭크 1분 아직 무릎을 떼서 하는건 무리무리

아침 식사는 에프에 구운 돈까스 1장에 밥 반 공기. 소스는 빼고 소금과 고추냉이만 곁들여먹음

밥 먹고 바로 제자리 걷기 10분, 다리 올리기 100회까지 하고 출근 준비!

점심

오늘도 20분 걸어서 출근 날이 풀려서 걷기엔 좋음!

그치만 날이 풀리니 산책 나오시는 분들이 많아서 손님이 엄청 몰렸고

결국 점심 타이밍을 완전히 놓쳐서 못 먹었다ㅠㅠ

퇴근할 때는 너무 힘들고 배고파서, 그냥 가장 짧은 거리로 20분만 걸어서 빠르게 집에 왔다.

평소애는 조금이라도 더 걷다가 오는데 오늘은 그런 생각조차 못했음

저녁

저녁은 목살버섯구이. 어제랑 똑같이 소금, 고추냉이만 찍어 먹었다.

먹고 나서 제자리 걷기 10분 하고 마무리.

완전 고강도 운동은 아니어도, 오늘 같은 날엔 이 정도라도 한 게 어디냐 싶다.

컨디션

오늘은 날이 풀려서 그런지 산책하러 나오신 분들이 매장에 몰렸다.

머그잔 정리도 해야해서 진짜 너무 힘들었다. 정신이 하나도 없었다.

마감하는데도 손님이 몰려서 결국 30분 연장근무까지…

오늘은 진짜 치맥… 먹고 싶다…맛있겠다 치맥... 하면서 핸드폰을 들었다 놨다 하다가!

그래도 꾹 참았다ㅋㅋ 허허헣. 나 좀 대단할지도!

이번엔 진짜 쌉가능 일지도!!!

26.02.26 / 다이어트 일기 1일차!

토마티 — Thu, 26 Feb 2026 23:11:59 +0900

아침

아침에 일어나서 따뜻한 물 한 컵 먼저 마셨어요!
공복에 따뜻한물 한잔이 좋다고 하더라구요

물한잔 하고 화장실 갔다가 몸무게를 재고 바로 운동을 시작해요!

스트레칭 20분, 무릎 대고 플랭크 1분.
언청난 운동은 아니지만,
아무것도 안 하는 것보다는 나을거같아요..!

아침은 서브웨이 절반만 먹었어요.

천천히 먹으려고 노력중이고 천천히 먹으니까 배부름이 잘 느껴지더라구요!

밥을 먹고나서 다리 올리기 100회, 자세교정 운동 20개씩 2세트 했어요.

밥을 먹고 걸어주면 혈당관리에 도움이 된다더라구요!

잠깐 쉬다가 출근준비하고 걸어서 20분 일하러 가요.
짧지만 이렇게라도 걸으려구요ㅎㅎ

점심

오늘 매장이 좀 바빴어요.
정신없이 일하다 보니 배가 고프긴 하더라구요.

어제 만든 닭가슴살 샌드위치가 남아서
절반만 잘라서 먹었어요.

그리고 빵 꼬다리는 과감하게 버렸어요!!!
이게 뭐라고… 좀 속으로 뿌듯했어요 ㅋㅋ

예전 같았으면 남은 것도 다 먹었을 텐데,

저녁

퇴근도 걸어서 퇴근길에는 산책로에 들려서 좀 더 걷다가 들어가요!

힘들면 30분 좀 괜찮으면 45분정도 걸어서 집에가요!

오늘은 매장이 바빴으니 30분만...ㅎ

그리고 저녁으로는 삼겹살을 구워먹었어요

대신 밥은 안 먹었고, 쌈장, 고추장, 반찬 없이
고기랑 소금, 고추냉이만 곁들여 먹었어요.

기름진 음식이라 따뜻한 루이보스 티도 한잔 같이 마시고

제자리 걷기 10분으로 마무리했어요!

짧지만, 그래도 오늘 할 수 있는 만큼은 했다고 생각해요.

간식 & 음료

간식으로 구운 계란 2개,
아메리카노 한 잔 마셨어요.

요즘 단 게 계속 생각나긴 하는데,
오늘은 잘 넘긴거 같아요!

요즘 두바이 유행때문에 두바이 소금빵, 두쫀쿠 등등 신메뉴들이 나오는데

시식하라고 할떄마다 너무 곤란함니다ㅜㅜ

안먹기도 그렇고 먹기도 그렇고....

오늘은 안먹었지만 너무너무 머꼬시퍼따....

오늘의 컨디션

컨디션은 나쁘지 않았어요.
많이 바빴지만 크게 무너지진 않았고,
식단도 나름 잘 지켰다고 생각해요.

아직은 입이 터질 것 같은 순간이 종종 오지만 ㅠㅠ
그래도 이렇게 하루하루 기록하면서 버텨보려고 해요.

내일도 잘 참을수 있겄찌.......????

의지 약한 나의 다이어트 일기, 진짜 시작합니다!!!

토마티 — Wed, 25 Feb 2026 09:27:57 +0900

안녕하세요. 오늘은 용기 내서 제 이야기를 써보려고 해요.
이 글이 제 다이어트 일기의 첫 시작이 될 것 같아요 ^^

저는 20대 여자이고, 다이어트를 시작한 지는 이제 한 달 정도 되었어요.
사실 어렸을 때부터 쭉 비만이었고, 먹는 것에 대한 집착도 꽤 심한 편이었어요.

배가 불러도 끝까지 먹어야 직성이 풀렸고,
탄수화물과 당류를 정말 많이 사랑했습니다 ㅠㅠ

의지는 또 많이 약해서
다이어트를 시작했다가 포기하고, 또 시작했다가 포기하고…
이걸 정말 수도 없이 반복했어요.

그래서 이번에는 아예 공개적으로 기록을 남겨보려고 합니다.
소문(?)을 내버리면 책임감이 생겨서 포기 안하지 않을까 싶어서요 ㅎㅎ

예전의 저는 좀 많이 심했어요..!

예전에는 음료수랑 아이스크림을 정말 많이 먹었어요.

음료는 하루에 기본 4병, 많을 때는 8~9병씩 마셨고,
1.25L 음료도 한 끼에 다 마실 정도였어요ㅎㅎ

아이스크림도 하루에 2~3개씩 먹고,
설빙도 앉은 자리에서 한 통 다 먹을 수 있었어요…

동생도 저랑 식습관이 거의 비슷해서
둘 다 비슷한 상황이었어요.

동생이 바뀌는 걸 보고, 결심했어요

그런데 대학생활을 시작한 동생이
갑자기 다이어트를 시작하더니,

무려 16kg를 빼버린 거예요!

살이 빠지니까 너무 예뻐지고,
남자친구도 생기고, 분위기도 확 달라졌더라구요.

그걸 보고 나도 한 번 제대로 해보고 싶다하는 생각이 들었어요.

현재 상황과 목표!

그래서 저는 다이어트를 시작한지 한 달 정도 지났고

벌써 12kg를 감량했어요.

솔직히 저도 이렇게 빠질 줄 몰랐어요 ㅎㅎ

제 목표는 총 25kg 감량입니다!

일기를 쓰기 시작한 이유! 입이 터질 것 같아요 ㅠㅠ

요즘 슬슬 입이 터질 것 같은 느낌이 들어요.

단 것도 너무 먹고 싶고,
맛있는 것도 자꾸 생각나고…

그래서 일기를 쓰기로 했어요.
제 자신을 계속 붙잡아두기 위해서요.

제가 하고 있는 다이어트 방식

현재 저는 당류를 완전히 끊고,
탄수화물을 최대한 줄이는 방식으로 다이어트를 하고 있어요.

음료수, 설탕, 알룰로스, 과일 등 단 음식 ❌
밥은 낮에만 반 공기 정도
빵은 호밀빵 위주, 없으면 치아바타/바게트 소량

빵집에서 일을 하고 있어서
식사가 빵으로 제공되는 경우가 많은데,

그럴 때도 최대한 담백한 빵만 조금씩 먹으려고 노력 중이에요.

운동도 나름 열심히 하고 있어요!

체중이 많이 나가는 편이라
격한 운동은 솔직히 무리예요.

허리, 무릎, 손목도 안 좋아서
안 아픈 운동 찾는 게 제일 힘들었어요.

그래서 저한테 맞는 운동 루틴을 따로 만들었고,
지금은 꾸준히 하고 있습니다.

무리하지 않고, 오래 가는 게 목표예요 :)

이 일기를 쓰는 이유

이 블로그는
잘난 다이어트 성공기가 아니라,

흔들리고, 고민하고, 실패할 뻔하고,
그래도 다시 일어나는 기록이 될 것 같아요.

25kg 감량하는 그날까지,
솔직하게 남겨보려고 합니다.

매일매일 쓰기는 무리겠지만! 그래도 이 일기가 제 동기부여가 되길 바라며,
끝까지 포기하지 않고 해보자 :)